Mucho se ha especulado sobre los sueños perdidos, el trasnocho y los trastornos fisicos y mentales de hoy en día en muchas personas. Lo que significa es que hay estrés atrapado, tensiones acumuladas de días anteriores y un mal manejo del tiempo y el espacio.
Tener muchas ocupaciones y no cuidarse bien son los peores aliados a la hora de dormir y si se habla de tranuilidad estos dos factores anteriores son los causantes de una enfermedad futura.
Las recomendaciones mas básicas son:
Dormir como mínimo 5 horas, acostarse sin pensamientos negativos, evitar el acohol,los trasnochos, también evitar el estrés diario,el exceso de comida, hay que relajarse y acostarse con ropa muy comoda.
No se deje llevar por el estrés del trabajo, los malos pensamientos y los problemas; Duerma Bien y estará bien.
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